SİGARAYI BIRAK MI İSTİYORSUNUZ?

Sigarayı bırakmak için bilmeniz gerekenler!

 Tiryakiler için Sigara İçmek Günlük Alışkanlıkların Bir Parçasıdır.

Günlük yaşamımızda, saçlarımızı tararken, tıraş olurken, makyaj yaparken ya da telefona cevap verirken tekrarladığımız bize özgü davranış kalıpları vardır. Bu davranış kalıplarını aynı şekilde tekrarlamak insana güvende olduğu, hayatının kontrolünün kendi ellerinde olduğu hissini verir. Sigara bağımlıları da sabah kalktıklarında ilk iş olarak ve gece yatmadan hemen önce ( neredeyse aradaki her saat başı) sigara içtiklerinden, sigara bu tekrarlayan kalıplardan biri haline gelmiştir.

Çekingen miyim? Sosyal Fobim mi Var?

‘İnsanların yanında ağzımdan yanlış bir söz çıkacak ve rezil olacağım diye çok korkuyorum.’

 ‘Konuşurken kızardığımı ve herkesin bunu fark edip benden uzaklaştığını düşünüyorum.’

Toplumumuzda birçok insan için doğal olan sosyal ortamlar bazı kişiler için dayanılması zor durumlara dönüşebiliyor. Özellikle bizim gibi doğu toplumlarında biraz çekingen olmak olumlu algılansa da bunun aşırı olduğu durumlarda, kişiler ciddi bir rahatsızlık olan SOSYAL KAYGI BOZUKLUĞU yaşıyor olabilirler.